Freerunparken in Gouda

Wij hebben voor iedereen die wil freerunnen buiten de lessen om, 2 buiten freerunparken kunnen realiseren.

Wat kan je trainen in buitenparken?

Wij proberen de buitenparken zo te maken dat je elke style van freerunnen hier kan trainen. Wij hebben deze stylen in 4 categorieën gestopt.

1. Speed

Speed is de categorie in het freerunnen waarvan wij denken dat deze wedstrijd vorm het leukst is om naar te kijken. De bedoeling: Je kiest een route die je moet afleggen. Deze route ga je eerst oefenen om zo snel mogelijk af te leggen. Heb je genoeg geoefend, pak je een stopwatch en laat je iemand timen hoe lang jij er over doet. De persoon die dit het snelst doet, die wint. 

De regels van de route bepaal je zelf. Je kan er eisen aan stellen door verschillende punten aan te wijzen van: dit moet je aanraken; of: hier is de vloer lava.

Voorbeeld:

2. Skill

Skill is de categorie waar de meeste freerunners mee beginnen. Je zoekt een challenge en probeert deze te voltooien of zelfs te perfectioneren. Dit kan iets met springen, zwaaien, klimmen, rollen of wat dan ook zijn. 

Je kan dit ook in een wedstrijd format doen. Een voorbeeld hiervan is:

3. Style

Dit is de categorie die professionele freerunners het belangrijkst vinden, maar het moeilijkst is voor beginners om mee te starten. Je gebruikt de set up om dingen te doen die je leuk vind en je probeert deze aan elkaar te verbinden tot 1 geheel. Dit vereist dus veel creativiteit.

Tips voor het maken van een style run: Zoek 2 of meer dingen die je leuk vind om te laten zien, vervolgens kijk je hoe je van het 1 bij het ander komt met zoveel mogelijk goede tussen bewegingen. Geef niet op en blijf aanpassen tot je een resultaat heb waar je tevreden mee bent.

Jouw style kan heel anders zijn die van iemand anders. Jij bepaald wat je doet. Hier een voorbeeld van iemand met enkele style runs:

4. Calisthenics

Eigenlijk is dit geen onderdeel van freerunnen, maar een aparte sport. Bij deze sport train je kracht op lichaamsgewicht. Je traint om steeds sterker te worden en daardoor meer truckjes te kunnen doen. Pull ups -> muscle ups. Push ups -> handstand push ups/dips enz.

1 van de bekendste calisthenics bewegingen is de human flag. 

Calisthenics is een goede sport om te combineren met freerunnen omdat je als freerunner deze kracht goed kan gebruiken.

Wil je beginnen met calisthenics, wij geven ook hier lessen in of zoek bewegingen op op youtube. Je kan altijd alvast beginnen met het trainen van de basis:

• Push ups (opdrukken)
• pull ups (optrekken)
• Planken
• handstand.

Voorbeeld Calisthenics:

Gouda, Goudse hout

In het Goudse hout in Gouda staat het 1e buitenpark van Gouda. De bovenstaande elementen kan je hier uitvoeren. Wij hopen in 2025 een leuke video in dit park te maken.

Locatie(pin) voor google maps:  52.02383, 4.73114

Gouda, Vorstmanstraat

Januari 2025 hoopt dit park af te zijn en klaar voor gebruik. Wij denken dat dit 1 van de beste freerunparken is van Nederland. Wij hopen aankomend jaar hier een leuke video te maken.

Locatie(pin) voor google maps: 52.00638, 4.70631